ビタミンでシミとシワ予防

ビタミンでシミとシワの予防

ビタミンを意識的に摂取していますか?

 

シミやシワ予防にも効果的なビタミンですが、特に重要なのが、ビタミンA、C、D、Eです。

 

ここでは、それらビタミンの効果と摂取する際の注意点について解説します。

 

ビタミンの効果

ビタミンがシミやシワ予防に良いのは何となくわかっているけど、実際どんな効果があるかわからない方もいるのではないでしょうか。

 

すべてのビタミンは、紫外線の害の進行を止めてくれる効果があります。

 

やみくもにビタミン摂取をしないように、各ビタミンの効果について簡単にまとめてみましたので、参考にしてみて下さい。

ビタミン

効果

ビタミンA

表皮の正常な角化を促進してくれる。

ビタミンC

メラニン色素が増えるのを防ぎ、皮膚の抵抗力を高めてくれる。

ビタミンD

カルシウムの吸収を助け、全身の老化防止してくれる。

ビタミンE

全身の老化防止に効果がある。

 

ビタミン摂取時の注意

各ビタミンの効果を見てみると、今にでも薬局にビタミン剤を買いに行きたいという衝動に駆られてしまいますよね。

 

もう少しだけ待ってくださいね。

 

ビタミンがシミやシワ予防の効果を高めてくれるなら『大量とれば効果も倍増?』と思ってしまいそうですが、そういうわけではございません。

 

特に、ビタミンA、D、Eは油溶性なので、とりすぎると体内に蓄積されて副作用を起こす可能性があります。

 

また、ビタミンCは水溶性なので、余分な量は尿として出てしまいます。言い換えると、取りすぎても身体に害は無いけれど、排出されてしまうので、余計に摂取してしまうと無駄になってしまいます。

 

ビタミンは、少なすぎても、多すぎても肌だけではなく、身体にもよくありません。毎日の食事から摂取できないものを、ビタミン剤等で補ってあげましょう。

Facebookページもご覧ください

ビタミンと肌の関係 | 男も得するシミ予防マメ知識関連ページ

運動がもたらす肌への効果
運動をして汗をかくと何となく肌がキレイになるような気がしますよね。実際、汗をかくと体内の不要な成分が身体の外に排出されます。また、新陳代謝がよくなることで、皮膚の再生機能も高まり、ターンオーバーを整えてくれます。肌はもちろん健康にもよい運動を通して、ついでに腹筋も割れたらまさにイケメンですよ!
睡眠がもたらす肌への効果
健康には十分な睡眠は不可欠です。そして、もちろん、綺麗な肌を手に入れるには睡眠が必要です。睡眠と肌は密接な関わりがあります。質の良い睡眠を取ることで、シミやシワを寄せ付けない肌づくりをすることできます。ここでは、睡眠がもたらす肌への効果について解説します。
紫外線対策でシミ予防
紫外線は、シミの原因になるし、何となく肌には良くないということはわかっているけど、正直ちゃんと理解していない方も多いのでは?シミ取り化粧品の使用と同時にシミの天敵である紫外線対策をしっかり行う事が重要です。ここでは、紫外線について詳しく解説します。
食事の仕方でシミ予防
シミ予防は、スキンケアだけではありません。シミやシワの無い肌をつくるにはバランスのとれた食事も重要です。食生活を見直すことで、肌だけではなく、気になるポッコリお腹ともバイバイできるかもしれません。ここでは、健康にも良く、肌を内側から美しくする食事の仕方について解説します。
毛穴ケア
シミ予防をしていると鏡で顔を見る機会も多いのではないでしょうか。シミも気になるけど、同時に毛穴も気になりませんか?特に鼻の毛穴の黒ずみや頬の毛穴など。毛穴を消すことは大変ですが、綺麗にしたり目立たなくすることは努力次第で可能です。ここでは毛穴ケアについてご紹介します。
夏のスキンケア
日差しが気になる夏。「男なら日焼け」なんて考えているメンズもいらっしゃるかもしれません。ただ、夏の紫外線は強く、1時間外にいるだけで真っ赤になってしまうこともあります。肌への負担を考えると日焼けはしない方がいいですが、働き盛りの男性にとっては難しいですよね。そんなメンズのために夏のスキンケアをご紹介します。夏のスキンケアでイケメン肌に!
ヒゲ対策
男性も年齢を重ねると気になるのが、シミ、シワです。その他にも毎日の日課となっているヒゲ対策も気になるところ。やはり清潔感を保つためにもヒゲを整える必要もありますが、髭剃りで肌も荒れてしまいます。今回は、お試し企画として髭を抜いてみましたので、その報告と対策をご紹介します。
冬のスキンケア
冬の季節のスキンケアは何といっても保湿です。寒さで肌はカサカサ状態。こんな季節にしっかり保湿をしてあげないと、慢性的な乾燥・敏感肌になってしまうこともあります。紫外線量が少ない冬にシミ対策をしてあげて、一年中、素敵なイケメン肌を保ちましょう!
顔のたるみ
シミやシワと同じくらい気にあるのが顔のたるみです。顔のたるみによって、老けて見えてしまうこともあります。たるみをすべて無くすことは難しいですが、たるみを目立たなくすることは可能です。ここではたるみの原因を知って、その解消法について解説します。顔のたるみを目立たなくして、イケメンズになりましょう。
スキンケアの習慣化 その1
シミ取り化粧品の効果が上がっても、スキンケアが習慣化されていないと、残念な結果になってしまいます。でも、メンズからの意見としては、「面倒くさい」なのです。そこでここでは、その「面倒くさい」を打破するためのスキンケアの習慣かについてご紹介します。
スキンケアの習慣化 その2
スキンケアの習慣化させるためのもう一つの方法は、「休憩ついでのスキンケア」です。男性からするとスキンケアは、何となく面倒と思ってしまいがちですが、その面倒臭さを出来るだけ和らげるのが「休憩ついで」でスキンケアをすることなのです。