運動がもたらす肌への効果

運動がもたらす肌への効果

ランニング

日頃から、定期的に運動はしていますか?

 

汗をかくことは、身体はもちろん、肌にとっても良いことです。なぜなら、汗をかくということは、体内の不要な成分が身体の外に排出されるからです。

 

さらに、生活の中に運動を取り入れると、新陳代謝も高まり、血液循環もよくなり、皮膚の機能が活発になることで、肌のターンオーバーが整います。

 

しかし、汗をかいた時に本来流れ出るはずの汚れが、皮脂などと合わさって毛穴に留まってしまい、放っておくと角栓になり、毛穴の汚れは、黒ずみとなり、ニキビを引き起こすこともあります。

 

本来、お肌によいとされる汗をかくことが、逆効果にならないためにも、汗をかいたあとは、洗顔、保湿等の基本的なスキンケアを心がけましょう。ただし、ゴシゴシ洗いは避けましょう!!

 

もちろん、定期的な運動は肌だけではなく、健康にも良いものです。最近、少しお腹が出てきてしまったり、運動をして汗をかいていないのであれば、まずは、無理せず、ウォーキングなど出来る範囲から始めてはいかがでしょうか。

 

シミの無い肌と、若々しさのある健康な男性になるためにも、適度な運動も心がけましょう。ついでに、 割れた腹筋も手に入れちゃいましょう!

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